Wanneer kan ik sporten na een tatoeage?

Er is geen pasklaar antwoord op de vraag wanneer een nieuwe tatoeage en training samengaan. Het hangt heel erg af van waar op je lichaam je je tatoeage hebt laten zetten. Daarna heeft het ook veel te maken met welke sport je beoefent. Het is belangrijk om te onthouden – hoewel we begrijpen dat het moeilijk is – dat het makkelijker is om weer in een trainingsritme te komen dan om een beschadigde tatoeage te herstellen of te repareren.

Hieronder lees je meer over wat je moet doen voordat je gaat trainen na het zetten van een nieuwe tatoeage.

Wat kan er gebeuren als je traint na een nieuwe tatoeage?

We raden je aan om twee dagen na de tatoeage niet te sporten. In dit stadium is de tatoeage nog steeds een open wond en is het extra belangrijk dat de tatoeage extra wordt verzorgd en dat het genezingsproces zijn beloop krijgt. Dat betekent dat je hem goed – maar voorzichtig – moet schoonmaken en regelmatig moet nabehandelen. En last but not least moet je hem gewoon met rust laten.

Je kunt ook lezen waar een tatoeage het meeste pijn doet.

Voorkom dat je bloeddruk stijgt

Eén van de redenen waarom lichaamsbeweging schadelijk kan zijn voor je nieuwe tatoeage is dat je bloeddruk stijgt wanneer je sport. Een hogere bloeddruk betekent dat je bloed sneller door je lichaam wordt gepompt. Dus als je tattoo nog een open wond is, loop je het risico dat je tattoo gaat bloeden als je gaat sporten. We raden je daarom aan om te beginnen met een lichte training nadat je tatoeage is gezet.

Huid uitrekken kan je tatoeage beschadigen

Na de eerste paar dagen zal er zich een korstje op je tattoo vormen. Deze korst kan ervoor zorgen dat je tattoo er een beetje anders uitziet, maar dat is heel normaal. Je kunt ook merken dat hij een beetje uitpuilt – ook dat is normaal. Het is belangrijk dat je de wond die zich tijdens deze dagen vormt goed verzorgt.

Als je sport, gebruik je je lichaam natuurlijk op een heel flexibele manier. Dit kan door hardlopen, krachttraining of fietsen. In alle disciplines beweeg je bijna je hele lichaam, waardoor je huid uitrekt. Dit uitrekken is niet gezond voor je tattoo. Je loopt het risico dat de wond die zich op je tattoo heeft gevormd barst. Dit is niet goed voor het genezingsproces van je tattoo.

Het hervatten van je training nadat je getatoeëerd bent, hangt af van je sport

De reden waarom het moeilijk is om een concreet antwoord te geven op de vraag wanneer je je training kunt hervatten nadat je een tatoeage hebt laten zetten, is dat dit afhangt van de sport die je beoefent. Als je elke dag aan krachttraining doet, heb je volledige controle over of je tatoeage wordt aangeraakt of uitgerekt. Als je bijvoorbeeld een tatoeage op je been hebt, kun je je training de eerste paar weken beperken tot oefeningen voor het bovenlichaam. Op die manier krijg je toch beweging terwijl je je nieuwe tattoo verzorgt.

Als je echter handbal of voetbal speelt, is de kans groter dat je tatoeage beschadigd raakt. De kans is groot dat een tegenstander je tatoeage aanraakt tijdens een gevecht. Hierdoor loop je het risico dat de wond wordt afgescheurd. Vraag jezelf dus af wat het verstandigst is voordat je je sport weer gaat beoefenen.

Vermijd alle watergerelateerde lichaamsbeweging nadat je getatoeëerd bent

We raden je aan alle watergerelateerde oefeningen te vermijden. Dit betekent zwemmen of andere watersporten. Het is over het algemeen niet goed voor de tatoeage als deze wordt blootgesteld aan veel vocht. Ten eerste is het ongezond omdat de blootstelling aan bacteriën hoger is in water, zowel in het zwembad als in de zee.

Daarnaast wordt je wond ook zachter als hij wordt blootgesteld aan veel water. Hierdoor valt de wond er weer af, bijvoorbeeld als je je lichaam afveegt met een handdoek. Dit stopt op zijn beurt het genezingsproces en verhoogt het risico op infectie in de open wond.

Draag losse kleding wanneer je begint te trainen met je nieuwe tatoeage

Als je weer begint met trainen, is je kleding ook belangrijk om in het begin rekening mee te houden. We raden je aan om in een losse trainingsset te trainen. Een strakzittend trainingsshirt kan schadelijk zijn voor je tatoeage. Het truitje kan over de wond schuren, waardoor de wond gekrabd kan worden. De bacteriën uit de trui nestelen zich dan in de wond als je pech hebt.

Over het algemeen raden we aan om zachte kleding te dragen nadat je getatoeëerd bent. Het zachte katoen glijdt lekker over de wond, terwijl een strakke spijkerbroek meer over de wond schuurt. Daarnaast bevordert het zoveel mogelijk luchten van je nieuwe tattoo het genezingsproces.

Je kunt altijd contact met ons opnemen als je vragen hebt

Als je twijfels hebt over het bovenstaande, of als je een antwoord nodig hebt op een specifieke vraag, staan we altijd klaar om je te helpen. Je kunt ons een e-mail sturen op [email protected] en we nemen binnen 24 uur contact met je op. In de meeste gevallen bellen we je binnen een uur terug. We kijken ernaar uit om je te helpen.